Bet365 - Online Sports Betting双翘入门0基础教学

2024-10-06 20:02:27

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　　嘿，大家好，这里是小四，就是很多花手在练习动作的时候，会发现自己掌控不住自己的重心，老往后偏一下起跳。你看像我们平时做 ole 的时候，我们大致站位是这样的嘛，我们把前脚放下来，咱们点地的 就是点地的方式，就是重心靠近前脚，下蹲点地，然后下蹲点地，这样点的嘛，然后咱们把滑板取掉，就是重心靠前脚，下蹲点地嘛，下蹲点地嘛，这样的。但是好多滑手会发现自己控制不住重心，一点地往后偏了， 然后这个根本原因是啥？就像踩这个罐子一样，我们放在同样的位置，咱们平时踩这种罐子想踩扁他，我们不会这样去，这样很很别扭是吧？很奇怪是吧？实际上咱们踩的时候是把腿抬起来，把身体重心移到这个腿上，然后 才去把它踩扁的，所以这种平时的一个本能的一个行为习惯就会带入到我们滑板剁招里面。像好多滑手在练招的时候有一个小细节啊， 就是站的时候没问题，在下蹲的瞬间，滑板会往前滑一下，这是因为你的重心站的时候本来是在前脚，但是你下蹲的时候，你就跟刚才那个踩罐子的时候踩罐子的时候一样，你脑子里想着用力点，大力点地的时候，你的那个 重心就是跟踩罐子一样，下意识的会把重心往后脚移，就是把它压下去的那种感受，然后 一蹲的时候往后一移滑板，滑板就会往前窜一下。很多人的很多滑手原地练练动作都有这个问题，但实际上咱们做的时候就是重心压前脚，然后顺畅点击就可以了，然后好多滑手觉得点不上，点不上 是因为你的这个脚踝的力量太弱了，这个东西呢，不像大力水手吃菠菜一样，一吃就能长起来的，你得积累，得慢慢去练。然后而且你刚开始练的时候会感到奇不习，奇怪，而且是 就是用不上力的那种状态。所以说我们平时练的时候呢，就是你可以不用先着急，用大力点到低，你可以稳定重心的前提下，让他轻轻点练，你看，就这样， 你看这样，这个有点偏啊，重心稍微有点偏高，你看就这样这样去叠，然后这样的过程呢，就是一定要练你 重心在前脚后脚点地的这个瞬间爆发力，要练出来，这个得要慢慢积累的，这个不是说是一一两下就能练出来的。然后如果说你要是控制不住你的重心啊，如果重心偏的少一点还好说，跳出来，哦，是这样的，你看我一刷板整个就占板尾， 哦呦呦呦，吓死了。就是这样，你做出来奥利就是这样。 然后所以说咱们刚开始的话，不用太想着奥雷做多高，很多滑手就觉得我好像我点地一用力我就能飙的两粒甚至三粒四粒。咱们猫雷的高度是慢慢积累的，不是一下子能练出来的。所以说重心压住之后用脚尖去戳他，这样你戳不到地，没关系，先拼的来， 因为你一下坐太高了，很容易摔倒，很容易摔跤，你就轻轻的来看，你看，就这样，你看你看，即使我点不着地看，滑板也能带起来，也能拉起来重心，这样 ok 啊，把重心控制住，完了好累。

　　首先呢，很多老手滑板的老手都知道重心是，其实滑板做很多招的时候，重心是偏向于前脚的，但是对于老手来说呢，滑了很多年的滑板，对于老手来说呢，重心掌控他是很有优势的，他很熟练对这个东西，但是轻手就不一定了，即使你奥瑞做的再好， 你在点地的一瞬间刷肩翻的时候就会有个轻晃，当然除了肩翻，其他动作都一样，在点地的时候，重心会下意识的往后轻晃，一晃的话，你的 你刷翻板有时候也能刷出来，但是你落地的时候是这样，前脚不会踩前轮就会踩板中间甚至是更厚的位置，这个后脚就没位置站了，你要强行接就是能接成这样，然后你就这样后脚在这，这种呢就是起跳的重心往后偏了，然后再加上你的刷板，他板子往前位一立， 如果你刷板刷的狠，而且踢的很猛的话，你直接就整个板飞出去了，所以说重心在压，新手在练的时候，重心在压前脚的前提下呢，点地的时候稍相稍稍的斜往后点啊，斜往后点，这个角度每个人不一样的，但是稍微有一点就可以了，有一点就效果很好， 然后同时一定要泡不到地啊，重心压前脚，然后这时候你就会发现你的你一起跳，你的前脚就被就是刚点了地，你的前脚就被这么勾住了，然后这时候就是方向了，方向这个东西是要练的，只要方向刷对，你就会发现摆一下小腿，抖一下脚尖，不用那么很用劲，肩翻就很容易翻出来， 你看这样，然后我再给大家 稍微做一个反脚的，然后重心压住，先往后点一下地就很容易翻过来了。然后这个招这这样做出来有个小问题，就是容易占脚窝和板头，这个的话你 经过长期大量的练习，他慢慢能纠正过来的，也不是什么大问题。然后现在给大家做个肩翻。

　　大家好，这里是烽火体育，当你收到第一块滑板的时候，是不是不知道怎么滑行，有的人会这样滑， 或者说坐在滑板上这样滑，这些都是不对的，今天我要教大家正确的滑行，这是滑板中最基础的动作。 在上滑板之前，我们要先知道自己的惯用脚是哪边，惯用脚就是当你走路的时候，你先迈出的那一脚就是你的惯用脚，而我的惯用脚是右脚，所以我会把滑板放到右脚旁边。第一步，将你的前脚 放在板头，盖住两颗桥钉，注意不要超过前两个桥钉，因为如果你超过前两个桥钉，就会导致滑板上压，板头接触地面，人就会风平非常重。重心 往前脚压，慢慢移到这边，直到后脚微微抬起，这时候保持重心不变，放上后脚，接着以前脚掌为中心转动，前脚与后脚平行，这样我们就平稳的站在滑板上了。 按照刚才的套路，还是以前脚掌为中心旋转垂直后脚，重心往前脚压，抬起，后脚放下， 这样我们就完成简单的上下板了。这一套动作后，我们开始练习滑行， 第一步还是将我们的前脚放上去，蹬地的是后脚，我们蹬地的时候用前脚掌接触地面，让我们的重心保持在 前脚放上去，重心前脚一蹬，放后脚，然后转，就可以平稳的滑行了。当你想下滑板的时候，我们按照之前的套路，以前脚掌往中心转动， 移动重心在前脚放下，后脚停下就完成了，接下来就可以享受滑行了啊。好了。

　　嘿，大家好，这里是小四，今天给大家说一下啊，关于做动作点地的一个情况啊，就是我在教学中发现呢， 其实很多划手包刚练的划手，包括呃男划手、女划手都有这个情况，刚开始点滴的时候，尤其胆小的划手，他的点滴幅度不是很大，就是你的脚掌呢，平时你看是这样的，然后他是轻轻拍了一下，因为咱们平时没有特别锻炼过脚踝的话， 脚踝就是这样的，做奥类，刚开始练奥类，练练招就是这样的，这样的，实际上咱们点地的是脚踝要这样的蹬直的， 所以我一直给教学的时候给人家说，想象用脚尖去把地面戳一个洞一样，爆发力要快，就想象你的脚尖点下去能把地面戳一个洞一样。所以说很多划手的点滴也太多了，他是脚尖幅度的下 按了小幅度的下按了一下，并没有完全爆发出来，这样就这样的，他甚至都点不到地，这样就这样拍了一下，实际上就是按照咱们平时说的这拍了一下，就是他是实际上点地是啪蹬直的，包括你膝关节，踝关节蹬直的， 你刻意去蹬直，习惯这个蹬直的状态的时候，你的点滴就更加有劲，你看像很多人就这么拍了一下，他实际上完全蹬直的，你看蹬直的蹬直的，不是轻轻拍一下，注意这个小小问题。

　　嗨，大家好，这里是小四，之前我给大家讲动作说过，要么就是重心压前脚，要么就是点地的时候斜往后搓一下，这样让你的动作更容易做出来啊， 然后，但是有很多划手 啊，明白，但压不住重心，今天给大家讲解两个小技巧。第一个小技巧呢，就是尝试去做倒滑的招， 因为倒滑呢，你不可能是几几乎不可能垂直点滴，你垂直点滴的话，由于惯性，惯性的原因，点滴一瞬间身体会被甩出去。所以说你在做倒滑的时候，你想要把招先成功的刷出来，你的点滴必须要稍微斜着来一点点，来一点点，每个人不一样，有的多有的少，所以你就试着斜着来 点点道法的招才能完完整，就比如说肩翻完整的翻出来，这时候你就慢慢能体会到那些重心压前脚的感觉了。第二点，那就是在上坡去尝试做招，为什么呢？因为上坡地面本身就是写的，你在上坡做招的时候，如果你的重心往后额外的再偏一下的话， 自己试一下，那种感受很恐怖的。大家应该有很多花手刷到过那种抛台坐招失误的，从抛台上飞出去之后，整个人在空中几乎横过来了， 然后摔在地上或者是没有摔，但是在空中很明显能看出来他重心是偏了后防的。所以说在 在斜坡上向上的斜坡上做招的时候，你的身体本能为了不让你往后出现危险的情况，你都他身体自己会把你的重心靠前脚去移，毕竟地面是向上斜的嘛。然后同样的例子 呢，就是，呃，玩过碗池玩过湖面的划手都知道，新手在上湖面的时候往下下的时候特别容易摔跤，就是因为上到湖面的坡度比较陡嘛，上去之后，然后身体的本能会让你的身体他觉得往后导致 呃危险的，所以你的身体可能会让你的身体往湖面的上方去偏，然后等你上到头的时候，滑板要向下加速，所以新手好好多，新手上湖面上去没问题，下来的时候会摔跤， 就是这个原理。但是咱们在湖面上做招，那太恐怖了，所以找一个稍微有一定角度的斜坡，滑到斜坡顶端快停下的那一瞬间去做动作，然后你都不用思考，你的重心自然而然就压住了， ok。

　　然后新手跳奥力呢？有一个判断啊，就是你落地之后的奥力，就是你如果重心是正确的呢？然后你看脚位，咱们起跳是这样站的，如果你重心正确的话，你都不用刻意去刷板，你的两个脚就会在轮子那里， 你落，落的时候自然就会落，落到轮子那里，如果你的重心是直上直下不变的的话，你的脚的位置也不会变，就是这样脚的位置也不会变，如果你的重心往后的话，你的脚不仅不会不会往前，也不会在原地会往后， 就这样跳完，就是这样的。所以说如何判断鸟类重心差不多了，鸟类重心差不多的话，你就不用主动刷板啊，然后，哎，怎样跳他都是落落两个轮子的位置，你都不用刻意多用力。然后怎样怎样跳呢？ 就是稍微原地的话就稍微往后拉，一点一点，斜着往后点，一点点，哎，落地就在两个轮子这了，然后呢？怎样？有些人不会发力怎样呢？这个后脚站个外八字啊，对，站个外八字的话，点地的时候就自然他就会往后带一下， 然后落地啊，就这两个轮子， ok， 你的奥力重心就显稳了，想跳高点地，使劲往上跳，使劲使劲，知道吗？使劲好完事了。

　　最近呢收到很多粉丝朋友私信，说他们在挡板的过程中很容易挡，一两下就从板上掉下来了，或者在挡板的过程中不能往前，只能原地挡，那今天我就来解决一下这样的问题。 在荡摆的时候呢，我们的脚位是非常重要的，首先来看一下我们的脚位，前脚站在前面两颗桥钉上，后脚呢踩在后面四颗桥钉的后面一点点，不需要站在桥钉上， 那么这样呢，就是一个正确的脚位。那么在倒板的时候呢，我们主要是靠核心的去发力，像这样靠腰去扭，而不是单单靠你的脚去扭。 挡板呢，首先是后脚，后脚我们需要往下压一点，在压的时候呢，我们前脚的话也需要往上抬， 我在板上给大家演示一下，后脚往后压，前脚往上抬，重心靠前腰去扭，发力， 这样的话滑板才会往前走，也不会摔跤，会从板上掉下来，这样的话荡起来是非常稳的，因为你是去用核心去发力的，而不是单单用脚去发力。 那么滑板的挡板动作呢，属于新手入门动作，总之还是一句话，熟能生巧，练多了就会了。

　　先用你的方法做个正常的 olay 啊，再用我的方，我刚才给你说的方法做个 olay， 哈哈哈， ok， ok， 是之前我讲过呢，就是奥利想要做的洗脚呢，就是平刷板的这些要有力，速度要够快，然后你的板子就够黏脚，就跟那个彩带一样，他本来是软的，但是你使劲来回甩的话，他就可以保持在 半空徘徊。咱们奥雷也一样平刷的这下有劲的话奥雷就更吸脚。然后 刚开始因为老手呢，练的多了，腿上有劲了，平刷怎么都能做到很有劲，那新手的话很难做到的话，就是我当时练反脚琢磨出来的一个小技巧，就是跟那个甩鞭子一样，你 单纯的往外刷是很难爆发出很快的速度了，很快的速度的。所以说咱们刷出去的同时，呃，这个大腿呢，膝关节呢？往里甩一下，就是往外甩腿的这个感觉实际上就是做的， 哎，这样的感觉越甩越有劲，越甩这个脚越甩呢，这个脚往外出的速度越快。如果你能在做凹类的时候把这个方法使出来的话， 那板子会那一瞬间会刷的爆款，但是前提是得配合上一个强有力的点地，呃，要不然效果就不会太好， ok。

　　嘿，大家好，这里是小四，然后今天给大家讲解一下，为什么很多花手作招就是成不了。 我置顶第三个视频当时就想过，就讲过，其实很多人在做招的时候，下蹲起跳的一瞬间，他的人的重心在肚脐眼的附近，就是腹部，他的腹部胯会往后移，然后导致整个重量压的后腿，所以说招能翻出来，但是接不了，就这样， 就是这样一个原因呢，我之前讲了是因为我们发力的时候会下意识的往下按，不是用脚尖去往下戳，所以说我们的重心就会往后移，然后把整个重量压到后腿之后。实际上你坐招的时候就跟单腿跳一样，你所有的重量都在后脚，所以 后脚就收不起来，就抬不起来，导致你的动作就成不了，成不了。还有一个原因呢，就是跟这个东西一样， 咱们都知道站在这上面脚底板会不舒服，但是你轻轻站上去是没问题的，但是呜如果你站上去在上面跳一下会咋样呢？大家应该都知道，谁都不会不敢跳，所以人的潜意识在跳的时候呢， 就假如说我在指压板上，我要跳上去再落回去，我肯定是很难落回去的，所以我在跳的时候，我的身体就会偏掉，偏掉之后，然后我再落下去的一瞬间，感觉到脚受不了了我，然后我马上第二次再跳出去，就是这样子。其实其实在滑板坐招的时候也也是一样， 尤其是你在做翻板或者倒板的时候，板在底下翻的时候，其实对于你的恐，对于你的那个害的恐惧程度就是不亚于这个指压板，所以很多人在跳的时候重心压不住，起跳的时候一个手 是因为发力的问题，一个是因为本身害怕的问题，跳起来之后再加上板这么一弹，人就会人的重心就会往这边移，百分之九十九都会往这边移，所以导致你的动作成不了，导致你的动作成不了。那如何？咱们如何修改呢？就是之前我之前我讲的重心压前脚，做任何动作压前脚， 压住前脚，压的死的像有些滑手呢，稍微控制一下就能控制到了。重心只要压的死死的，在起跳的瞬间呢，只用脚踝发力，不要去哦，向下踩，用脚尖去顶他顶完尾重心就是稳的， 就是重心压的前脚。然后还有一种方法，就是我常说的稍微斜往后发发力。这个原因是什么呢？一个是主要就是控制重心，因为既然你都知道你这么一发力的话，重心重心容易往这边往后边倒的话， 那我就干脆先下手为强，我直接点地的时候鞋往后点就行了嘛，鞋往后点，我的身体就没有机会往后倒了嘛。但是同样有一个问题，就是这样的话，重心容易往前倒，所以说最关键的一点就是一定要脚尖蹬直，点到地，只要点到地的话，重心就 就是往前摔，倒不了，有些划手呢，这样斜着点地摔，摔过跤，他跟我说过，摔过跤就是因为你没点到地，没点到地的话，滑板会无限制的往后 往后往后往后往后滑，所以说一定要把脚尖蹬直，重心压住，先往后点地，同时脚尖要蹬直，点到地你就不会往前摔，同时也不会往后仰，你的重心就走不了，前面也走不了后面就在中间了，然后偏向于前腿左招就 ok 了。好，谢谢。

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