体育运动中我们应该知道的几个常识-wenkuBet365 - Online Sports Bettingbcom

2026-01-24 05:46:42

　　Bet365 - Online Sports Betting(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　【正文】 四 运动后的几点常识 3 注意安全 这里主要是指在上完体育课后尤其是一些运动量较大的课后，我们在上下楼梯时要一步一脚印，防止由于腿部的疲劳而产生跌倒情况。补水要注意科学性，不可暴饮。 四 运动后的几点常识 1 运动后吃饭和补水问题。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。就拿 中距离跑 来看，氧的需要量超过平时的十五倍多，如果不做整理运动而突然完全静止下来，那么，身体的静止姿势首先就妨碍了强烈的呼吸运动，影响氧的补充；同时也必然影响静脉血的回流，心脏血液的输出量因而减少，血压必然降低；由于重力的影响，血液不容易送到头部，甚至可能造成暂时性的脑贫血，产生一系列的不良感觉，如恶心，呕吐，心慌，面色苍白，甚至晕倒等。清醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。 二 体育课中的几个常见现象 2 重力性休克现象 疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。 二 体育课中的几个常见现象 1 “ 极点”及“第二次呼吸” 当跑到一定距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、

【返回列表】