滑Bet365 - Online Sports Betting板新手教程

2024-09-16 11:57:52

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　　滑板新手教程 1.重心练习 首先，新手玩滑板的时候要时刻注意中心一级移动重心的练习： 原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 单脚支撑平衡 在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 模仿滑行姿势的蹲起练习 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成 15～20 度角，大腿和小腿成 90～110 度角，踝关节成 50～70 度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看 5～10 米处。

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