46条生活常识-Bet365 - Online Sports Betting1ppt

2025-12-26 04:14:57

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　　免费在线条有益的生活常识; ; 9、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病。10、刚刚出炉的面包不宜马上食用。11、要远离充电座，我们的人体应该远离30公分以上的距离，切忌放在床边枕头旁。12、每一天我们应该喝水七、八杯。13、每天十杯水，膀胱癌不会来。14、白天多喝水，晚上少喝水。 15、一天不要喝两杯以上的咖啡，因为喝太多会容易导致失眠和胃痛。;16、多油脂的食物应该少吃，因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。17、下午五点后，大餐应该尽量少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。19、睡眠不足会逐渐变笨, 一天需要八小时睡眠,有午睡习惯会延缓衰老。20、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。;21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,还会增加细菌感染的机会。22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，切忌立即躺下。23、酸梅是具防止并延缓衰老化的作用, 确保青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。24、掉发的因素有: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物和调味过重的料理。25、有利于帮助头发的生长食物：要多食用包心菜，鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。;26、每天饮用一杯柠檬汁和柳橙汁，这样不但可以美白还可以淡化面部的黑斑。27、苹果是我们机车族、瘾君子、家庭主妇们的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌，要尽早戒烟，才是最健康的做法。29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。30、过量的抽烟，关系最大的是：肺癌，唇癌，舌头癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 ;31、饮酒过量会导致肝硬化，引发肝癌。32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌。33、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发谓癌。34、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。35、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 36、不抽烟，拒吸二手烟。37、适量饮酒, 不拚久、不醉酒。 38、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 ;39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。41、每天摄取均衡的饮食, 不过量。42、维持理想体重，不过胖。43、保持规律的生活与运动。44、保持轻松愉快的心情。 45、莫生气，少钻牛角，要保持乐观通达的态度。46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 ;

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