单板滑雪多久Bet365 - Online Sports Betting学会

2024-10-06 20:04:07

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　　三天能学会换刃吗？这个视频两天就教会你。第一步穿板环绕自身一周，适应雪板重量。单脚穿板向前方滑动，左右脚都去试一试， 哪边更顺畅，就选择那只脚作为滑行主力脚。第二步穿板如何站起来？这里有三个办法，家人们都可以试一试，哪一种更适合你，就选择那一种。 新手期大部分体力基本都耗在这里了，所以这里要用心学哦。我个人建议可以先学第二种，虽然并不那么好看，但实践教学中确实是最稳的一种， 基本都能站起来。第三种，学会前任换后任的时候更好用。第三步，前后任的推坡和落叶飘练习。练习后任推坡的时候，重心始终踩着后 后半脚掌，膝盖微屈，上半身放松直立，不要做多余的动作和撅着，重心始终在血板中央。后任落叶飘更简单了，会后任推坡的基础上， 加入视线的引导和重心的转移就可以了。滑行方向的肩膀微微下沉，视线看向你要去的方向，就可以飘向你想去的地方了。想要停止时，重心回正，视线回正， 就可以做到一个稳定的后任落叶飘了。左右方向的落叶飘都同理。练习前任推坡时，重心踩着我们的前半脚掌，小腿压住，鞋舌放松下沉， 上半身还是一个直立状态。注意千万不要撅，很多新手都是因为撅导致重心后移的。 后半脚掌，然后卡后刃，那真的可痛了。前任落叶飘和后任落叶飘练习的方式相同，肩膀微微下沉，视线看向想要去的地方， 就可以到达你要去的目的地了。想要停止时，重心回正，视线回正。注意练习前任的所有滑行动作时， 视线不要低头看脚下，这样也非常容易卡任，一定谨记啊。所以家人们在前任练习中多花费一些时间去巩固巩固。第四步 前后任的 g 型弯练习。找一个相对缓一些的雪道，说白了是练习直滑，加大一点的落叶飘。最后停止就可以先练后任的，再练前任的。当家人们学习到这里的时候，恭喜你已经离学会 换刃很近了。第五步换刃练习。先练习前任换后刃，踩住我们的前任，同时视线看向山下，肩膀微微下压并带转。在血板快要变成直滑的状态时，踩住我们的脚后跟，就可以轻松的做出前任换后刃了。 后任换前任也同理。踩住后任做视线和肩膀的引导动作快要变成直滑的状态时，切换重心到我们前任的姿态，视线看向山上，就可以做出一个后任换前任了。当我们练习完以下所有动作时，就考验我们的连贯性了。 我们的视线不会再停留在任何位置了。滑行中，视线看向雪道两侧，并且在准备换下一个认识。要提前将我们的视线以及肩膀引导我们的下个方向。勤加练习，就能越来越流畅了。

　　所有想玩单打滑雪的都在关心一个问题，就是新手小白到底多久能够学会换任能够学会滑雪，咱们不兜圈子啊，我实话告诉你，四到六个课时。 一会我把这四到六个课时的基本逻辑和内容给大家介绍一下啊。还有一个节省教练费的小窍门。有人说你为什么非要找教练啊，对吧？其实我的观点啊， 越是在启蒙阶段，越应该找教练，应该找导师，因为良好的进步是需要方法的，并且我们可以规避危险，提高效率，节省时间。教给大家一个小窍门，在你找教练之前，可以自行训练穿鞋穿板的方式， 把他自己主意。还有学习单板最重要的一点就是安全第一，所以我们第一课往往是先学会摔跤，记住穿单板的时候，你不太习惯这个重量， 不太习惯你脚被约束的这种方式，那么一定要学会怎么去摔，很简单，就是降低重心，切记记住，切记，切记不要用你的手去撑地， 无论你前任后任，一定一定要先降低重心，用你的身体，然后我们会，我们还会带护臀，一定要学会降低重心来保护自己，切记不要用手去撑地，一定一定。并且这个方法 你要多练习几次，才能在危险发生的时候来保护自己。接着说咱们那个小窍门，这点是让你节省课时费，节省教练费的一个小方法。我们在学会穿板以后，学会单脚带板， 还有转向，这一点自己一定要去多练习，练习好的话 节省很多的教练配偶。还有单脚滑行，对吧？然后我们左脚右脚都要去试，然后来确定下来你的主动脚和被动脚。这个单脚滑行是非常非常重要的啊。 嗯，建议我们至少要练上半个小时左右，然后剩下的其实就可以去找教练。第一个课时，基本上除了安全和带板，呃，左右脚适应基本上就差不多了。 然后适当的要保持休息和体力，因为新手对于这种板子还是非常不习惯。第二个课时，基本上是单脚的推坡， 前后任，左右脚的推坡。记住这点非常非常重要，这个阶段也非常非常重要。其实对于新手来讲，前四个课时都非常非常重要，当然因人而异，可能有些 人的运动天赋会比较好一点，就像平常也锻炼有缺力一样。对另外一些人有可能半个小时就会感到非常疲惫，那么疲惫在滑雪当中是一个非常大的忌讳。那第三个课时，基本上我们就可以用双脚来啊，双脚的前后任推坡 啊，前后任的落叶飘。一定不要认为自己会了就 ok， 那么还是要持续的去训练，去强化。第四个课时，围绕着我们的横板变直板， 直板变横板，后任变直板，前任变直板，直板变前任，直板变后任。随着熟练度的增加， 换任，自然而然就成成了。绝大多数人。能在这四到六个课时里边完成上述的这些内容，换句话说，你就学会了。

　　经常有学员问我，单板入门需要学几天，以及学到什么程度就算是入门了。那么今天的这期视频告诉你，接下来我还是以我的学生来举例。 一般呢，我建议来找我上课的学生尽量能学十五小时左右，基本上是三到四个小时的后任滑行以及切换纸板，接下来再练三到四个小时的前任滑行以及纸板切换。一定是等到你前后任姿态以及纸板姿态的标准之后，再去练习换任，这样才是效果最好的。 不然即使你能换任，有可能也是徒劳的。因为前期最重要的就是练习你锁住姿态以及控制重心的能力。当你的前后任能控制稳定之后呢，我们接下来就要去练习辅助换任了。 在这个阶段主要是让学员去学习换人的方法，以及去感受重心转移。因为学生刚开始尝试换人时，难免会产生一些恐惧，这样会让你的姿态变形，导致重心落后，从而摔跤。所以我们在这个阶段会逐渐的减少对学员的辅助，让学员呢去慢慢达到独立换人的能力。根据我多年的教学经验，入门 这十几个小时非常的重要，打好基础一定是一劳永逸的，他可以让你少走弯路。也许有很多同学告诉我，他自学几个小时就可以换任了，但我们这里所说的换任一定是控制好路线，控制好弯形， 能够画出一个圆润对称的 s 弯，才能说明你单板入门了。一定要记住，只有正确的入门了，才能更安全更高效的去享受这项运动，不然等到了后期，你很可能还要回来去修正基础。我对学生的要求一向都是非常严格的，只有一步步走稳才是进步最快的。

　　三十天能学会刻滑吗？这是一个零基础到刻滑的视频，你想学的都在这里，有点长，耐心看完。第一天，后轮刹车及方向控制 第二天，前程刹车及方向控制，停回来刹刹停对，好，再来一遍主角主角第三天，转弯换刃对，往后倒，对，换过来刹停第四天，直接松花湖， 这他妈太多了，吸引勾起到前后任推坡。哈哈哈 对，非常好 哎在左边哎对哎，蛮好的啊，越来越快了啊。第五天，做了个女朋友带妹去了跑车过来哈哈。玩过雪吗。没有，算了算了。高不高？不高怕不怕怕哈哈。 第六天，走量滑行减少旋转，提高板上平衡 第七天，滚轮练习，提高脚腕焊身体灵活度， 欧力跳感受重心转移再来第八天，陡坡抽血回转练习控速。 第九天前的第一姿态，暮雪尝试蹲，先蹲，蹲着再蹲，蹲着保持平衡再蹲再蹲再蹲好往上拉倒，手摸起来，手扶起来，手倒大一点哎第十天，禾木大雪不是很刻滑 哈哈哈哈哈哈哈哈哈第十一天，克华，千万别来和睦，太耽误练习了 哈哈哈第十二天，课法大回转练习 克华别来和睦，吓我一跳，也许太好玩了。拔出来拔出来拔出来拔萝卜。哈哈哈我拔不出来 哎，套路太深了。套马克啊我们巴克啊嘎嘎帅是不是那个我也许才帅啊。狗都不玩我跟你讲第十四天，折叠练习折叠不下去，压力释放不掉，重新调整 小工具练习增加折叠合理人民币脚尖立起来。对对对！吃鱼吃多了。什么档次。跟我用的一样的。你干嘛呢 告诉我我我不想睡更好，开心把爱留在寂寞，可怜。哎呀，还是那句话， 刻滑，别来和睦，天天跑坑练不了活。第十五天，跳来练习， 调整重心，找到换论时间。第十六天，将军三念克华。无论克华选手下佛光是怎样一种体验，我记得之前小熊都跟你说，他什么小熊，那不是我，那是我弟弟，，是你吗？佛光带来的压迫感， 翻任登地翻任湖光推坡选手前任中姿态，滑行，脚尖距太窄，调整间距 非常伤膝盖。徒弟八二状态，我采访的，请问一下有没有女朋友？你是不是舔狗？做舔狗什么感觉？，是不是舔狗舔狗历史七天开放战至高姿态刻滑，对，重心找回来没有稳住。 将军三，绝美夕阳。第十八天后任三点跳，锻炼利润及身体折叠能力，再来 不开肩滑行姿态调整，对，好，现在才蹬直身体往你的肩膀往下压，肩膀成肩，对， 好。第十九天，直体倒伏克华训练起，往山下倒，对，走，往山下倒，倒倒倒倒，闭合，闭合闭合好。七、顶伸支压克华训练，对，压住 好，起来好，然后做下一个后任，好走，弯曲，弯曲好，左坐对左坐，左对左对左对左，对，哎，起来好，往前顶，推广，哎，非常好哎，走，你看对不对， 往前顶了，重心就缩到板内了啊，就可以走线了。继续，往前顶靠，往前面顶靠，往前面顶，视线看山上。对走，继续前前前膝盖多弯一点，前膝盖再弯一点，对，再好， ok， 可以，很很可以啊。再来 走，往前顶好，沉肩看向斜上方，对，非常好，很稳， ok， 第二十天，第一次带课法练习二三，哎，对，好。 第二十天，反身减压训练，蹲起 蹲起。第二十二天第四代刻法训练 五秒钟一二三四五哎，好，很好很好， ok， 第二十三天，不出扣毛内狗神器哈哈哈哈哈。 第四代克华有点感觉，但不多 起好走后边。 第二十四天第四泰克华强化训练起来前任后任 前任前任，起来后任， 起来前任后任，起来起来前任 后任，起来起来前任后任前任后任前任，哦。第二十五天，团升素描召唤阵，时机啊！ 三四五一二三四五一二三四五一二三四五。滚轮练习 后脚蹬直一点。二十五天之后带女朋友去禾木结束学习，还有细节要调整，看一下这水质结束的状态。

　　女生单板滑雪三小时可以学会什么？还是按部就班的开始教学？第一还是单脚的转动和滑行，具备平地移动能力。第二项单脚蹬破及下坡。学员在坡面上有了上下左右的生存活动能力，省心省力。第三项单脚直滑匠。关注重心要居中，肩膀跨于血板的平行关系。 第四项单脚后人推坡。这是一个看似困难十字简单的训练项目，会让学员耍摔跤，迅速掌握发力的逻辑。第五项单脚后人的左右滑动。想往左滑就踩左脚尖，想往右滑就踩右脚尖。第六项双脚后人推坡即落叶飘。控制好速度及方向，这是我们三小时学习的目标。第七项陡坡推坡即落叶飘。 为什么一定要上陡坡呢？因为陡坡会让学生有更高的利润及更强的控制能力。第八项植花匠和勾性温。落叶漂缓泼做的勾性纹是换人的前提。关注我，带你滑雪，带你浪！

　　这是我第一天滑雪，因为有滑板基础，所以我第一天直接雪的就是换人。为了重心一直保持在前方，所以我伸出左手去牵引整个身体的重心。因为第一次滑雪，所以对这个雪的这个坡度还是有一些恐慌， 所以就开始不由自主的撅，重心放低。嗯，刚开始是不敢拱腰的，因为滑滑板的话，一般拐弯都是被拱腰的。 虽然拱腰的动作我会，但是在雪地我还是不敢拱腰。总共滑雪滑了三次，其实第一次就会换任了。目前换任的话就会非常的流畅。 我也不想走那些滑雪教练的套路流程，所以简单的给大家分享一下如何快速学会换人。首先第一点就是克服恐惧和如何刹车。这时候其实这个腰部动作是错误的，应该拱腰， 然后重心往下走。但是我那是特别的恐惧，所以是屈膝半蹲，撅起来。不过没有关系，只要刹住就可以。哪怕是这时候我动作做的不规范，但我也知道规范动作是什么，但就是恐惧。 所以我根本不敢拱腰。因为这是我第一次滑雪。这是后任的一个搓雪停止的一个姿势。然后我们再来看前任，前任也是一样的， 还是不敢拱腰，还是撅，但是我知道正确姿势是什么，但还是很害怕。所以刚开始初步根本不需要请教练。只要在初级道里头，你首先掌握平衡， 掌握平衡线。第一天先了解血性，首先做到摔倒了不疼即可。我还本来打算是第一天去学滑雪，我就会做到不摔，结果摔的一下摔折叠了。目前我的胸口肌肉 我还是非常的疼痛。下来我就给大家说一下什么叫做卡认了。看，此时我血本左侧已经出现了搓血，这说明韧没有抬起来，是右边的这边韧没有抬起来，导致左边搓血。 然后我中心往后，所以一卡就把我卡翻了。总而言之，滑雪首先要做到克服恐惧，摔倒了不疼啊，也不可能不摔，这样的话 摔倒是一个什么样疼痛的级别。然后就是大胆的拱腰扔，我也是昨天第三次滑雪的时候，改了一天的动作才开始拱腰，比较丝滑。嗯，其他的一些细微动作，等二十二号去将军山了给大家直播做个示范。

　　学习单板需要多久才能流畅的换任呢？先说答案，绝大多数普通人需要三天，每天五个小时以上的练习。说到 这里，很多人就开始干了。很多教练说三小时包换任。有些人总觉得自己是天才。滑雪这项运动是和滑雪时间非常正相关的。的确，有天才一般都是运动员或者滑板冲浪玩的非常好的。他们确实是一教就懂，一练就会，因为他们有非常强大的核心力量和惊喜的控制能力。 我也教过一些速成的冰箱宝宝，说是绘画院需要来进阶，结果到终极道上连推坡都站都站不起来，我怎么给你进阶？只能回头重造。怎么会出现这种状况呢？因为在特别缓的坡度上去练习滑雪，真的是有腿就行，就算你动作错了也能滑下来。 等到了真正的外华陡坡，所有的问题都会暴露出来。不要以为去追求快，三小时混任，五小时起飞。滑雪是一个一份付出，一份回报的运动。我们不用北谁学的快，只要我们沿着正确的路子，不断练习，不断前进，终有一天，你会成为心中的自己。

　　今天的小帅哥二百斤，但是特别的灵活，十分钟就学会了换人。哎。站稳了再做动作，重心给左脚啊。 哎，好。虽然他摔倒了，但是真的是教科书级别的摔法。所以说体重不是问题，主要还是看天赋。这个谢丽很漂亮啊谢丽很漂亮。 你这个摔就记你这个摔就是在卸力啊。你没有直接升怼啊是吧。你直接把力卸掉了我能看得出来。你记住啊，你转前任转后任换任的时候啊， 你视线看山下，放纸板一定要看山下。你那个视线看那边的刚才。那你把眼镜摘了吧。来来来， 先稳住啊先稳住， 没事来继续。 怎么成右脚了。先推坡先推坡，控制刹车。哎 来想好动作啊。重心你不是左脚前吗？哈哈哈哈哈。别慌别慌。刹推坡刹车。 哎，沙沙吻他哎， 给后任给后任啊。对好 对，看山上对好。

　　多久能学会单板啊？每个人学单板的速度都不一样，你们记着啊，两清一大，年纪轻，体重轻，胆子大，这样你学的就是特别的快。最近我两天带着一个零基础的小美女啊， 六个小时零基础换任了，能证明什么吗？能证明我教的好吗？不能，只能证明人家身体素质，协调性各方面好。不要拿几天几个小时能学会换任来作为一个衡量自己化学水平的标准。还有一个教学的标准完全没有参考价值。假如说跟两清一大恰恰相反， 你是年纪大，体重大，胆子小，你学的就是慢。人家可能六小时，你六天都不一定能搞定。四、 昆明的教练能把他培养成世界冠军。教你，你能吗？教我，我能吗？大部分人都不能。这个运动跟天赋是有直接关系的，因为咱们每个个体都是不一样的。姐妹们，滑雪找 k 歌绝对没毛病，绝对是雪场天花板。

　　两天能学会滑雪吗？这是一个零基础学员来找我上课，然后就从广州飞回杭州上课了。 重心转移训练非常好。好！单脚滑行，推推滑，哎，可以！再来一遍对，正确站直坐，不要被我推动推动了。单脚直滑向脚后跟。这行弯走三脚尖。这行弯 慢一点，刹住，稳住。上水道强化训练双脚刹车训练及方向控制。对压在你的右脚上面，好好回来压右脚收。第一次进入滚落线双脚保持平衡。 后轮进滚路线强化线右脚弯曲身体补充啊。勾 车前阵滚动线强化训练往前顶，哎，对，这样就好了。再来一遍好放放松好往前顶，哎，可以第一次转弯学习。视线看右边，对，看右边。刹停 好，继续好看，对，继续。非常好。手放下来，对，好 滑滑滑，不要拐，不要拐，肩膀往下撑。第一天结束，第二天成人不稳定强化训练转弯中加入蹲起控制压力。 转弯数秒控制弯形。 正脚滑行毕业。 单脚滑行 出水三六里起压下去，起起来，压下去！起来。 新手滑行教学结束站起来，压下去。课后作业淋花基础教学泡跳淋花基础乒乓走转。哎，可以， 现在现在太早了，太早了。起跳。两天教学内容结束，课后多多练习啊！就是要这样，摔了开始啊！

　　新手学单板多久可以学会？哈喽，我是妮可，很多学员在私信里问妮可老师说新手学单板多久可以学会？那 那么这个问题其实并没有一个标准的答案。每个人他的学习能力是不一样的。有一些学员，他本身有一些运动的天赋或者平衡感，天生比较好，那么他的学习速度会比较快，可能四到六个小时，他就从零基础会基本的啊简单的换热或者转弯了。那么也有一些学员呢，他可能学了呃 二十个小时，十几个小时都还没有很好的能够去换任。那所以没有一个标准的答案说多久一定能够去换任。我只能说在我们的课程里面，比如说想报销会的课程里面，我们能够承诺学员的是 呃时节课二十个小时之内能够学会基础的换任，那么如果说我们的学员学不会，我们也会承诺他免费学到会为止。那其实个人建议每一个学员，呃 不要去跟其他的身边的朋友，或者其他在学校上看到的那些人去比。第一，你不知道他为这个动作花了多少时间去练习。第二，每一个人他的能力是不一样的。我觉得我们不应该去跟别人比啊，他有多快学会某个动作，而是要跟自己比。 我有没有比上一次上课更加进步，我有没有比上一节课学到更多的东西？我觉得只要是每天都在进步，每一节课都有学到新的东西，哪怕只是小小的一点，那都是很值得的。所以不要去比，要跟自己比，不要跟别人比。 大部分的学员呢，其实在这个呃七到八节课差不多就都会有上万人了，在我的学员这边啊，所以每个人画面不一样，不要去跟别人比，跟自己比。那今天就到这里了，下课，拜拜。

　　第一次滑雪该选双版还是单版呢？这一期告诉大家，这一集将会给大家看看单双版的普遍学习效率，至于哪个好学，还得大家自己去判断。 第一天滑雪，如果你选择的是单板的话，那我们通常会先学习后任，第二天再学前任，从零开始学习，三到五小时左右就可以像我一样左右去移动，并且还能控制住你的速度。如果你学习的是双板，那么第一天就可以学到离世转弯，像这样打开双腿去滑行，既能转弯也能控速。 当我们单板学习了三天之后呢，大概是十来个小时就可以换任了。换任的意思呢，就是前后任交替滑行，这个时候就说明你单板已经入门了。虽然这个时候呢，你的滑行还不够流畅，但你肯定已经找到了单板滑雪的快乐。如果 你这三天滑的是双板，那么你八成已经可以下终极道了。相信这个时候你的离世转弯已经滑的非常熟练了，不仅能下陡一点的坡，并且还能在初级道上放松。坚持学习滑雪五到七天时，大多数单板玩家是可以在中级道上完成换 认的，只有说明你已经具备了冬天出去外滑的能力。而这个时候双板应该是在学习半离世了，因为只有当我们学会了半离世和平行式，才能更容易从陡坡滑下来，而 学习办离室又是学好平行式的一个关键，所以他非常重要。单本学习十多天就基本可以开始刻滑了，这种滑法就是滑雪里常说的卡比，只有学到了刻滑，你才能感受到有速度的快乐，并且能在渠道上留下一条完美的弧线。如果你学的是双板，那么这么多天你应该已经学到了基础平行式， 这个时候就说明你双板已经入门了。平行式的意思就是两只血板平行，两条腿同步，掌握了这种滑板才可以更好的控制你的速度和弯形。当我们滑雪二十多天的时候，大概能到什么程度呢？只要去正规练习的话，单板在初级道上基本可以随意走人了。这 这时候在小白的眼里，你已经滑的很好了。如果滑的是双板，这个时候你应该在练习卡兵。同样的弯形下，双板一般是比单板快的多，所以也会更刺激。 通常来说双板要比单板难一些，所以你看到滑的好的双板会少一些。最后我想总结一下，如果你去横向比较单板和双板的话，肯定是单板要好学一些，而且要轻松一些。 如果你想短期内滑的帅一点，那么你可以选择单板。如果你喜欢速度和刺激，那么你可以试试双板没有绝对的哪种好学，那种不好学完全看个人喜好，想长期玩的朋友可以两种都试一下，然后再做选择。下一集给大家看看单板和双板哪种摔的更惨？

　　如何才能学会走任呢？大多数老王是一个正经的滑雪教练啊。很多朋友啊，会换任以后就想去学走任。为什么要走任呢？因为看着酷啊。走出一条铅笔线很难吗？当然不难，一共分三步。第一步啊，先做一个落叶漂。每一次落叶漂结束后啊，你都回头看一看你的身后，看看是否是一根线。 诀窍在于啊，用你的板头指向滑行的方向。当你的滑行方向和板头不匹配的时候啊，就会开始扫雪。第二步，做一个回山的落叶飘， 放一个直板，积累一定的速度。后任的时候，双脚同时向上勾前任的时候啊，双膝同时向下压，你勾的越多，压的越多，这个弧线就会越明显，甚至啊，整个人都会往山上划。 第三步啊，就是把前任和后任结合起来，连贯滑行 s 弯。请注意啊，在换任的时候，一定要双脚同时踩平，再进入到 下一条刃。总结一下，要走刃，这三步，一步都不能少。目的啊，就是在缓坡的时候啊，用刃加速滑行。这条视频啊，建议你点赞、收藏关注老王啊，把滑雪的实话说给你听。

　　新手学滑雪，再不要跟着专业的体系，一上来就学落叶飘，而是直接去学换刃。因为一上来你学落叶飘会摔倒很多次，但是你学换刃也会摔倒很多次。会换刃绝对会落叶飘，但是会落叶飘绝对不会换刃。 所以你先学落叶飘，后面学换刃的时候还是得摔，但是你先学换刃的话，你自然而然的就会落叶飘了。接下来我们就来说一下第一次滑雪如何快速学会换刃。首先在滑雪前做这个动作， 这时候你做这个动作绝对是屈膝弓背和撅的。先撅着去做，然后不断的抬头、挺胸、顶胯、拱腰。呃，熟练以后，然后分解动作前 前任、后任、前任。然后我们再细分动作，左脚抬脚后跟立任，后右脚抬脚尖往前推，这是前任转后任。然后左脚脚尖抬起立任，这时右脚脚后跟抬起，向红色箭头运动。所以换任的要点是 左脚控制方向，右脚发力。所以刚开始学换人，怎么会有那么标准的动作。首先，我们摔跤的次数逐渐减少，说明我们对重心的把握越来越好。其次，换任的时候容易摔倒，没关系，摔倒了并不是问题， 我们只要知道为什么摔倒就可以。嗯，撅起来是重心不稳吗？不，是，因为恐惧促使这次换人摔倒的原因是重心往后移了。所以 工作丑不一定会摔跤，但是重心不对，绝对会摔跤。重心怎么样找呢？首先要了解血性，其次就是当天不断的练习。为学好换任，总共有四个阶段。第一阶段就是 重心掌握，不断的减少摔跤次数。第二阶段减少开肩。第三阶段掌握控诉和躲避，不见得把目光看向远方，而不是看脚底。第四， 已经学会了如何摔着不疼。所以去大胆的去模仿那些换任动作换的好看的博主。这时候你会发现越好看的动作，他会更好的控诉和更好的去换任。所以你一上来学换任和学落叶飘，落叶飘只会让你多摔几个奔头。 还有最主要的就是最近养了的人很多，大家在家里多练一些脚踝和核心，做一些深蹲，等过一段时间再去滑雪吧。

　　好啊，第三趟后人推坡，这么短的铁道，大概有滑了三百米不到就能滑成这样，非常非常好啊。好了，换一面换一面。非常好啊，很标准的后人姿势啊，特别难得啊。非常好。 这是开温的第一趟前任上雪啊，只是在平地上浇了他两下子。前任第一趟上雪能达到这个效果，非常好了已经啊。哎，核心也是稳的啊，核心也够紧快完结。前顶也够啊，只是脚掌脚跟会介入啊。这个没有办法，大家习惯性的。 就是会抗拒跪倒的那个感觉。脚掌脚跟会接住啊。但现在前任第一趟上学，这出发才这么近几步，能滑到这样，非常好了啊， 非常棒啊。完全第一天上学，看看能不能三个小时学的翻任。我觉得有可能。前后任务太好了。看一下凯文人生的第一次后任 转平板转前任。有点不太敢。这个我理解啊。过去安慰他一下来。我理解你。 下面那个不敢是不是正常所有人都不敢。别着急，慢慢的去体会。让那个后刃的速度再慢一点，我给你做个示范，你看一下啊。好了，再来看一下。开问。人生的第二次左前滑行的后刃转平板转前任啊。 大哥，在这迷茫，赶紧赶紧走吧。来吧。哎， 好，停一下停一下。说个问题，你后人压力不够。不够。哎，现在够了，保持这个造型，你这样前任的时候才会不驼背，不含胸。哎。停，别着急别着急啊，都这样。所有人都这样啊。 头和肩在一条线上啊，鼻子尖和肩膀的头在一个方向上啊。后人压力要够。转直前。哎，很好。向左转，头带着肩走。哎， 好头，别着急转。哎，不要压身体。好了，做了一个特技动作，摆平啊。来，还是说问题啊，摔的自己都笑了。跟刚才第一次换感觉一模一样。啥问题啊？ 肩膀上扬。过于急，急于求成，想得到自己想要的东西，想快速拽身体，不是陀螺仪。不要着急往山上看啊，记住你的滑行方向在内一侧啊，在垂直方向。 对，不要着急转身体朝山上看。越转身体越失控啊。慢慢的转。朝侧向看。 ok， 朝这侧看，朝你的左侧看。好，站直站稳。 向左看。头带着肩倒扶。要够啊。左向左看齐不够 不行啊，核心整个都是松的啊。好后人一定要给压力啊，给压力才能走上刃，那样速度才可控。哎，可以压住。 哎，你看看这次就走了很远的。任啊，没走板听懂我的意思了啊，你刚才那往下突突叫走板在前任推波你刚才你看你的刃在切雪，你能知道那个刃在切雪？你看刚才都鼓掌。非常好啊。哎，左转头慢三拍。头转的慢三个拍啊。 来，向左滑，别往前看。你要往哪去？不是走路呢，滑雪呢。情愿点往左看。我感觉你向左看都不情愿啊。来，心甘情愿的向左看，一定有好处啊。哎，压力够了，准备换下一个任务非常好啊准备换下一个任务。逃。 不要往山上看啊，往左看，非常好。肩膀拿回来会把你拉倒的。肩膀啊，肩膀。哎，肩膀拿回来拉倒的。要抱。哎，准备下一站。准备换。抖起来。 哎，可以。这个阵啊，非常好啊。已经能连续换药了。抖起来。压力够，可以直接换下一个任。非常好啊压力够啊压力够，非常好。哎，很好。压力给大一点啊，不要滑那么快 压力给大一点，不要滑那么快啊。肩膀了，拿回来。肩膀拿回来。非常好。向左看。哎，不要后倒头啊，不要后倒头不要后倒头啊。 下一个人压住 可以啊，四个小时滑，这样非常好了啊。哎，到这块是你的拿手地段啊。脖子不要太僵哎，不要太横了啊。还往山上滑啥呀，往下滑吧，都没坡了。零度了。哎，放松。 哎，朝左，不要给横了啊，给压力就行。然后准备下一个任务，连起来，非常好。这个任走的。然后再连下一个任，非常好啊，再走下一个任。 nice。 哎呦，这四个小时就真的你这俩人就决定了，真的可以下课了，真的非常好。这几个赞同啊。记得咱们好像原定五个小时教学，给你省一个小时钱得了， 带你去，你要练的东西很多，但是咱俩就四五个小时。发现他学成这样已经很完美了。你教的好，这是真话。哎呀，别别瞎说，这么烦人呢，都给你拍下来了。

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